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パニックくんと不安くん──パニック障害・不安障害を自分で治す方法
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商品詳細情報
| 管理番号 |
新品 ：3094433827
中古 ：3094433827-1 |
メーカー | パニックくんと不安くん──パニック障害・不安障害を自分で治す方法 | 発売日 | 2025/01/21 15:47 | 定価 | 2240円 | ||
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| カテゴリ | |||||||||
パニックくんと不安くん──パニック障害・不安障害を自分で治す方法
商品名：パニックくんと不安くんパニック障害・不安障害を自分で治す方法知っておけばだいじょうぶ! 薬に頼らない安心メソッド。呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。【目次】第1章 パニック・不安障害がやってきたら…第2章 発作を予防する自宅で1分セルフケア第3章 とっさのときに効果絶大超呼吸法第4章 日常でできるシーン別簡単エクササイズ第5章 日常生活で気をつける心のセルフケア第6章 日常生活でできる生活習慣
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